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战术,交替换位,稳控节奏;第二层次为素质较弱的同志,采取“人盯人”的战术,紧跟步伐,突破自我;第三层次为素质过硬的同志,采取“结对子”的战术,加油鼓劲,现场帮带,整体队形恰似“饺子皮”“饺子馅”“饺子皮”,把体能素质较弱的官兵“包”在中间,充分发挥了“1+1>2”的作用。

“今天的五公里,伍班副和甘小宁领跑,伍班副,你要控制好节奏,不能太快,但也不能太慢了!”

“好!”伍六一舔了舔嘴唇,十分自信。

“陈飞,你和白铁军两个人一组,陈飞你要负责带好白铁军!”

“明白!”陈飞点了点头。

哔——

高城吹响了哨子。

“一班二班三班,起跑线就位!”

“预备——跑!”片刻之后,高城一声令下。

听到了开始的口令,伍六一立即飞一般窜了出去,抢占内道,占据有利位置,看到伍六一冲了出去,甘小宁立即跟上,及时支援。

其他班有人想冲上来,但被伍六一甩在了身后。

“军哥,跟上!”陈飞喊了一声。

白铁军立即迅速跟上了甘小宁。

三班的开局开得不错,抢到了最为有利的位置。

“大家听我口令,两步一呼两步一吸,控制节奏,调整状态!”

伍六一大喊了一声,同时脚下放慢了速度,有意识地把节奏调整过来。

第一的位置已经抢到,接下来就要按部就班地跑了。

前三分钟大家都比较轻松,但从第四分钟开始,白铁军的体力就有点跟不上了,他的摆臂渐渐慢了下来,步子也迈不动了,脚是拖着走的。

“军哥,摆臂,抬起腿来,你的极点要出现了,坚持住,挺过去就好了。”陈飞急忙喊。

“好!”白铁军有气无力地回答了一声。

他回答得干脆,可是脚上手上的动作却是越来越不行了。

“军哥,我推着你走!”陈飞道,一边说他就一边伸出一只手来推着白铁军的后背,白铁军被推着被动前行。

如此坚持了七百米左右,白铁军的极点终于是过去了,他的脚步又渐渐轻松了起来,呼吸也不那么急促了。

跑了七分钟后,伍六一回头看了一眼,他发现一班的人已经开始提速了,已经马上就要赶上他们。

“伍班副,加快速度,可别被一班超过去了!”甘小宁道。

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