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作意识。只有所有人都在自己的位置上才能保持队形。一个百人队跑的最慢的那个人，才会决定整个团队的速度。
军官们体力比他们好的太多，都是杨凡的老家丁，久经训练。
军官们边跑边传授呼吸的方法，以及控制他们的速度。十公里可是比耐力的，不是靠一开始玩命跑就能赢得。
周立志是这个百人队的百户训练官，他是老家丁出身，跟着老爷参加几乎每一次的战斗。
他一边跑着，一边大声呵斥着他手下的一百个兵。
「都给我听好了，脚尖要先落地，不能整个脚掌落地，不然，脚容易受伤。」
他控制着整个团队的速度。前5公里要匀速，第6-9公里做调节，第10公里再「冲刺」，一定会取得好成绩。
这些训练的教官也在暗中较劲，比带兵的能力。因为这些情况老爷是要看的。这也是今后他们升迁和被重用的基础。
杨凡一向拿数据说话，他们的平时表现，就是提拔他们的基础条件。
杨凡的标准是十公里武装越野，及格时间八十分钟。
凡是能及格的，当天晚上，红烧肉半斤、白米饭管够加一大勺鲜红的卤肉汤。
如果早上排名前十的百人队，跑回来后，当时就发猪头。
不能及格的，您就一天吃玉米和白菜吧，当然，玉米白菜也管饱。
这谁受得了，都是同样的人，一个肩膀扛着一个脑袋。谁比谁差呢。
眼看着及格率在逐渐提高。
杨凡非常满意目前的进展，春节前，这些京营的兵，基本就能有一直军队的样子了。
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