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在电脑前面维持一个姿势，还是要多运动，活动一下周身的肌肉，光靠按摩是解决不了问题的。
李旭在一边热身，李哥吭哧吭哧的在跑步机上挥洒汗水。
热身完毕，李旭指导李哥躺在哑铃凳上做哑铃推肩，这个动作不仅能够帮助肩膀塑形，对于长期坐在电脑面前的电竞选手来说，肩部的锻炼是相当有好处的，毕竟被肩周炎困扰的职业选手不在少数。
Teddy就由于长时间的训练，经常会赶到脖颈酸痛，每次比赛回到备战室的时候，李旭都看到Teddy不断拍打自己的颈部肌肉。
甚至在舞台上比赛的时候，Teddy都会经常被镜头捕捉到伸手拍打颈部的肌肉。
不过Teddy和李哥一个德行，李旭劝了几次让他多锻炼锻炼，Teddy嘴上答应，结果每次去按摩室按摩一会，肩颈不痛了立马就丢到脑后了。
“这个哑铃好重啊。”李哥做了几次推肩，立马叫累。
“大哥，这已经是最轻的哑铃了，不到三公斤，你再做两个就行了吧，感到比较累就可以了，再强撑会拉伤肌肉的。”
李旭手机信息提示音响起，也不管李哥了，拿过旁边的的手机，手扶着哑铃凳，就蹲在李哥旁边翻看起来。
“八、九、十。”
李哥长长的呼出一口气，手上的哑铃垂了下来。
结果，李哥垂下的哑铃刚好砸到了李旭扶着哑铃凳的左手上面。
“嘶~~啊~~~”
李旭猛的跳了起来，捂住左手，一脸悲愤的看着李哥。
“坑爹啊，用完器材放回原位，江湖规矩都不知道么？”
李哥一脸紧张的看着李旭，“我没注意到你蹲在旁边，快看看伤得怎么样？去医院看看。”
李旭放开右手，左手小拇指明显的红肿了起来。
还好的是哑铃凳是软的，李哥这个弱鸡用的是6磅的哑铃，没有造成明严重的伤害，不过小拇指移动起来还是有明显的疼痛感。
“还好，应该没多大事。”
李旭仔细的看了看，确认没什么大碍，也就不太在意。
李哥很严肃的看着李旭，告诉李旭一个很恐怖的案例：
“你又不是医生，你怎
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