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班长计数。
班长张少华，手平举向上，轻轻一跃，他的起跳高度也不高，正好双手握住单杠的横，拉住单杠之后，他双腿往下绷，直两脚尖下压，静止绝对超过三秒。
“所有的训练，都是为了你们自己，不是为了给我看，所以一个好的标准，能让你们的体能，进步更大。”
上了杠的班长张少华，显得非常的轻松，竟然还不忘教育几句。
“拉杠，尽可能做到过胸！”
张少华第一下，直接拉单杠过了胸口，同时，也讲解着。
不得不说作为新兵班长，都是从老兵连队招来最好的老兵，张少华的成的标准不管是上拉还是放下，他的双腿一直处于绷直状态。
丁一和王志军，同时猜测班长最多也只拉个五十个多一点吧，毕竟，依照他这个标准的话，就是拉50个，也很不轻松的。wap.bΙＱμＧètν.còＭ
可是，他们还是小看了班长张少华。
等到他们数着班长拉到一百个的时候，他们连带其他几个新兵，都震惊了。
很明显，班长张少华，拉到现在，劲头依旧，他的标准都没有落下，还是那个均速继续拉，并不显得很吃力。
果然，能成为新兵班长的老兵，都不是省油的灯，特别是班里那些成绩不好的家伙们，他们也不要说你这标准动作了，就是抖腹上拉，也没有一个过十五个的。
可是班长张少华，光凭着臂力，就一口气拉了一百个了，而且还在继续。
“牛逼！”
丁一小声嘀咕了一句，还有之前自己也能硬拉50个上去，但是绝对做不到那么多标准，还可能很吃力，至于那100个的话，那还真有点不可能。
拉了一百一十个，班长张少华停下了，不过，他没有下杠。
出于垂杠状态的班长张少华，又，说：“单杠二练习，我也给你们示范一下。”
讲完之后，班长张少华双手轻轻往上一拉，并没有像单杠1练习那样拉的那么高，拔起一点之后，他的双腿往上一卷，双腿与身体呈90度，直接就绕到了杠上。
单杠上的张少华，身体拉着一转，就以腰为中心点，斜角45度，飞爬在单杠的横杠上。
身休依然绷直，看上去，整个身体，都是一个直线。
“二练习的标准，比一
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